Back to school: Ιδέες για πρωινό και κολατσιό για τους μικρούς μας φίλους!
Σούπερ ιδέες για πρωινό και κολατσιό για το σχολείο!
Welcome to my blog, a space dedicated to nutrition, health and wellness. As a nutritionist, I have dedicated my career to helping people better understand their relationship with food and incorporate healthy habits that can transform their lives. Here, I will share with you my knowledge, experiences and practical advice, offering information that is scientifically based and easy to apply in everyday life. I hope I inspire you to take the next step in your wellness journey!
Σούπερ ιδέες για πρωινό και κολατσιό για το σχολείο!
Μετά τις διακοπές, τι πρέπει να προσέξουμε στη διατροφή μας;
Το διαιτολογικό γραφείο ΚΑΠΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗ δεν θα λειτουργεί 05/08-18/08.
Καταναλώστε καθημερινά κάποιες συγκεκριμένες τροφές και αυξήστε την πρόσληψη φυτικών ινών στη διατροφή σας!
Η NutriFoxie σας παρουσιάζει ένα παιχνίδι που μπορούν να παίξουν οι γονείς με τα παιδιά τους, συνδυάζοντας διασκέδαση και μάθηση.
Μπορείς να μειώσεις την ζάχαρη από τη διατροφή σου; Απλές λύσεις που θα σε βοηθήσουν να κάνεις τις σωστές επιλογές!
Τα 3 πιο συχνά λάθη που κάνεις όταν ξεκινάς δίαιτα και πώς να τα αποφύγεις!
Διατροφικές συμβουλές για να μην ξεφύγεις στην έξοδο σου στην ταβέρνα!
Συμβουλές για σένα που θέλεις να προσέχεις τη διατροφή σου ακόμα και στην παραλία!
Θέλεις μια φανταστική μακαρονάδα με πέννες ολικής αλέσεως και σάλτσα από ντοματίνια;
NutriFoxie is a cute animated fox character who will become the best nutrition advisor for your kids.
Περιόρισε την κυτταρίτιδα με την κατάλληλη διατροφή!
Αναρωτιέσαι και εσύ γιατί χάνεις δύσκολα βάρος; Ανακάλυψε τους λόγους που συμβαίνει αυτό!
Οδηγίες για τη διατροφή και την άσκηση στη ζωή των παιδιών!
Ποιες τροφές επηρεάζουν θετικά και ποιες αρνητικά την ψυχολογία μας;
Θέλεις και εσύ να κάνεις αποτοξίνωση μετά από την κραιπάλη αυτών των ημερών;
Ποιο κρέας να προτιμήσεις τη μέρα του Πάσχα; Το αρνί ή το κατσίκι:
Υπολόγισε τον Δείκτη Μάζας Σώματός σου και δες αν το βάρος σου είναι φυσιολογικό!
Τι είναι η διαλειμματική νηστεία 16/8; Μάθε τα οφέλη και τα μειονεκτήματά της!
Θέλεις και εσύ να μαθαίνεις νέα για τη διατροφή και την υγεία; Εγγράψου στο newsletter σήμερα!
Ανακάλυψε 10 ιδέες για να κάνεις την περίοδο της νηστείας πιο γευστική!
Μια μέρα με τα παιδιά του “Ταρατατζούμ” μιλώντας για τη σωστή διατροφή και αναλύοντας τη Μεσογειακή Πυραμίδα!
Τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες και ασβέστιο κατά τη διάρκεια της νηστείας!
You have rightly chosen to measure your body fat with the InBody 120!
Η νέα έκδοση του site αντικατοπτρίζει τη φιλοσοφία μου για τη διατροφή και την υγεία – μια προσέγγιση βασισμένη στην ισορροπία, την επιστήμη και την προσωπική προσαρμοστικότητα.
With 2023 behind us, we welcome 2024 with optimism and a desire to create a better future for ourselves and our loved ones.
Η εμμηνόπαυση αποτελεί μια δύσκολη περίοδος για τη γυναίκα και χρειάζεται να προσέξουμε τη διατροφή και την καθημερινότητά μας.
Εύχομαι το 2023 να πραγματοποιήσει και τα δικά σας όνειρα!
Have you noticed that after eating certain foods you have some unwanted symptoms such as indigestion, abdominal pain, bloating, etc. ;
Ένας σούπερ τυχερός θα κερδίσει το διατροφογενετικό τεστ Clinical Nutri, το οποίο θα πραγματοποιηθεί εύκολα και γρήγορα στο διαιτολογικό μου γραφείο.
So, together, we will discuss the information that will be given to us, so that we can make any modifications to your diet, your habits and your lifestyle if necessary.
H Διατροφογενετική και η Διατροφογενομική αναδιαμορφώνουν τη διαιτολογία οδηγώντας προς την κατεύθυνση της Εξατομικευμένης Διατροφής!
Εκμεταλλεύσου την προσφορά του Οκτωβρίου, για μία λιπομέτρηση με έκπτωση 20%! Ειδικά για όσους έχουν συνεργαστεί στο παρελθόν μαζί μου η λιπομέτρηση είναι δωρεάν.
Πάρε μέρος και εσύ στο διαγωνισμό μου στο Instagram και κέρδισε έναν μήνα διαιτολογική παρακολούθηση!
Μπορεί να σε βοηθήσει μια Free Day; Ή μήπως θα επιδράσει αρνητικά, ενώ είσαι σε πρόγραμμα απώλειας βάρους;
Σας εύχομαι Καλά Χριστούγεννα και το 2022 να είναι μια ιδιαίτερη χρονιά για τον καθένα μας!
Πέντε συμβουλές για να μην βάλεις βάρος στις γιορτές!
Διάβασε γιατί πρέπει να γυμνάζεσαι κατά την διάρκεια μίας δίαιτας!
Διαβάστε πως θα γίνονται τα ραντεβού στο διαιτολογικό γραφείο μέχρι τις 22 Νοεμβρίου!
Τηρώντας όλα τα μέτρα προστασίας, το διαιτολογικό γραφείο ανοίγει και πάλι τις πόρτες του ώστε να συνεχίσει τις δια ζώσης συνεδρίες του μαζί σας.
Καλή χρονιά με υγεία, δύναμη, κουράγιο και αισιοδοξία για να ζήσουμε καλύτερες μέρες!
Επιστροφή στην νέα κανονικότητα! Επιστροφή σε μια πιο άμεση επικοινωνία και συνεργασία μεταξύ μας!
Λόγω των εξελίξεων στο θέμα του κοροναϊού στην χώρα μας και με γνώμονα την υγεία όλων, πλέον δεν θα πραγματοποιούνται ραντεβού στο γραφείο.
Καινούργια χρονιά και όλοι μας βάζουμε νέους στόχους με σκοπό να πετύχουμε όσα θέλουμε για μία καλύτερη ζωή.
Ευτυχισμένο το καινούργιο έτος με υγεία και σωστές διατροφικές συνήθειες!
Ποιοι κινδυνεύουν να πάρουν το περισσότερο βάρος μετά τη διακοπή του τσιγάρου και πώς να αποτρέψω κάποια αύξηση στο βάρος μου;
Μαγειρίτσα, αρνί ή κατσίκι, τσουρέκι ή κουλουράκια; Ποιο να επιλέξω;
Το γλυκαντικό στέβια είναι καλύτερο από τη ζάχαρη και τα υποκατάστατά της;
Πώς επηρεάζεται η υγεία και η ψυχολογία ενός παχύσαρκου παιδιού;
Από διατροφική άποψη, το μελομακάρονο ή ο κουραμπιές θεωρείται υγιεινότερος;
Μπορεί ο Σακχαρώδης Διαβήτης να προκαλέσει Αρτηριακή Υπέρταση και αντίστροφα;
Μαθαίνουμε ποιες είναι οι ανάγκες μιας γυναίκας σε θερμίδες και θρεπτικά συστατικά κατά την εγκυμοσύνη!
Όσα πρέπει να γνωρίζεις για τον Σακχαρώδη Διαβήτη τύπου 2!
Ποια τα οφέλη του θηλασμού για το βρέφος και τη μητέρα και πώς πρέπει να είναι η διατροφή της θηλάζουσας γυναίκας;
Ποιες συνήθειες πρέπει να αποκτήσεις ώστε να διατηρήσεις ένα υγιές βάρος ή ακόμη να χάσεις κιλά;
Σε ποια τρόφιμα κρύβεται η ζάχαρη και πώς την βρίσκουμε στις ετικέτες τροφίμων;
Τι πρέπει να προσέξουν τα άτομα με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου!
Πώς να θωρακίσουμε τον οργανισμό μας ενάντια στο μακροχρόνιο στρες;
Πώς μπορεί να αντιμετωπιστεί η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση;
Συμβουλές για να μειώσετε τα γλυκά που τρώει το παιδί σας!
Σε ποιες περιόδους της ζωής μας υπάρχει μεγαλύτερος κίνδυνος για αύξηση βάρους;
Οι ευεργετικές ιδιότητες των προβιοτικών και των πρεβιοτικών και σε ποια τρόφιμα θα τα βρούμε!
Ας ανακαλύψουμε τη θρεπτική αξία ορισμένων τροφίμων ενός εορταστικού τραπεζιού!
Ας ανακαλύψουμε τη θρεπτική αξία ορισμένων τροφίμων ενός εορταστικού τραπεζιού!
Πίνουμε μπύρα γιατί μας αρέσει, αλλά και γιατί μας κάνει καλό!
Ποιες είναι οι φαρμακευτικές ιδιότητες της ρίγανης;
Πώς θα καταφέρω να κάνω το παιδί μου να δοκιμάζει νέα τρόφιμα;
Είναι απαραίτητα τα συμπληρώματα πρωτεΐνης για ένα άτομο που γυμνάζεται;
Είναι ασφαλής για τον οργανισμό μου μια δίαιτα ελαχίστων θερμίδων;
Ας μάθουμε τι καλό έχουν να μας προσφέρουν κάποια αγαπημένα μας φρούτα του καλοκαιριού!
Υπάρχουν συνέπειες από τη χρήση των χαπιών αδυνατίσματος για την υγεία μου;
Αντιμετωπίστε την υπερχοληστερολαιμία τώρα!
Αντιμετωπίστε την υπερχοληστερολαιμία τώρα!
Όλο και περισσότεροι λόγοι για να συνεχίσουμε να αγαπάμε τη σοκολάτα!
Ήρθε ο καιρός να αρχίσουμε να τρώμε αυγά χωρίς τύψεις!
Ποια είναι η δράση του CoQ10 στον οργανισμό μας και από ποιες τροφές το προσλαμβάνουμε;
Ποιο είδος ζάχαρης είναι προτιμότερο να καταναλώνω; Ή μήπως να επιλέξω κάποιο υποκατάστατό της;
Ποια είναι τα οφέλη για την υγεία μας από την κατανάλωση των ω3 λιπαρών οξέων και σε ποιες τροφές θα τα βρούμε;
Πώς επιδρά το αλκοόλ στο σώμα μας;
Τι συμβαίνει κατά τη διάρκεια του τηγανίσματος και πως αυτό επιδρά στην υγεία μου;
Απαραίτητη η κατανάλωση των φυτικών ινών καθημερινά!
Πώς επηρεάζεται η υγεία ενός παχύσαρκου ατόμου;
Όσα πρέπει να γνωρίζουμε για τις λιποδιαλυτές βιταμίνες!
Όσα πρέπει να γνωρίζουμε για τις υδατοδιαλυτές βιταμίνες!
Ποιες είναι οι φαρμακευτικές ιδιότητες του κρόκου Κοζάνης;
Αγαπημένες βραστές σαλάτες και η θρεπτική τους αξία!
Ποιες είναι οι θετικές επιδράσεις της καψαϊκίνης στον οργανισμό μας;
Ακολουθώντας πιστά τη Μεσογειακή Διατροφή, τι έχουμε να κερδίσουμε;
Ας ανακαλύψουμε τη διατροφική αξία των ξηρών καρπών!
Ποιες τροφές είναι πλούσιες σε σίδηρο και τι πρέπει να προσέξω;
Μπορεί η διατροφή να επηρεάσει τη γονιμότητα ενός ατόμου;
Ποιοι διαιτητικοί παράγοντες αυξάνουν και ποιοι μειώνουν την αρτηριακή πίεση;
Ποια είναι η δράση των αντιοξειδωτικών στο σώμα μας;
Σε ποιες τροφές βρίσκονται οι κατεχίνες και ποια τα οφέλη τους;
Απαραίτητο το πρωινό και το κολατσιό για τα παιδιά μας!