Με χαρά σου ανακοινώνω τη νέα κατηγορία “Recipes” που θα βρεις στο blog μου. Εδώ θα ανακαλύψεις μια ποικιλία γλυκών και αλμυρών συνταγών που σκοπό έχουν να προσφέρουν νέες γευστικές εμπειρίες στην καθημερινή σου Nutrition. Όλες οι συνταγές είναι σχεδιασμένες με γνώμονα την health και την ευεξία σου, προσφέροντας ελάχιστη ή και καθόλου sugar και ελάχιστα λιπαρά.
Με την παρακάτω recipe εγκαινιάζω την κατηγορία “Recipes” και ελπίζω να σε ενθουσιάσει! Για σένα, λοιπόν, που νηστεύεις, αλλά και για σένα που είσαι λάτρης των μπισκότων και αποφεύγεις την sugar, σου έχω μια πολύ γρήγορη και εύκολη recipe που θα λατρέψεις!
Fasting soft oatmeal cookies without sugar!
For those of you who are fasting, but also for those of you who love cookies and avoid sugar, I have a very quick and easy recipe that will delight you!
- bowl
- fork
- oven pan
- parchment paper
- 4 pcs bananas
- 200 grams oat flakes
- 200 grams flour for all uses
- 1/2 teaspoon soda
- 1/2 teaspoon salt
- 2 teaspoons cinnamon
- 100 grams corn oil
- 80 grams honey
- zest of one orange
I melt the bananas in a bowl
I pour all the other ingredients in and mix well
I put parchment paper on a baking sheet
I place 1 tablespoon of my mixture for each cookie, side by side, leaving space in between, as the cookies will “spread” as they bake.
Bake at 170 degrees Celsius (top and bottom resistances) for 15 minutes.
Incredibly soft cookies for the whole family and for you, of course, who are fasting!
An ideal recipe for small children who want to avoid sugar!
Try it and you will love it!
Διατροφικά στοιχεία της recipeς (ανά μπισκότο):
Θερμίδες: 190 kcal
Υδατάνθρακες: 29 grams
Πρωτεΐνες: 3 grams
Λιπαρά: 7 grams
