Το Blog της Κατερίνας Πασχαλίδου

Συμβουλές για σένα που θέλεις να απολαύσεις το γιορτινό τραπέζι χωρίς να επηρεαστεί αρνητικά το βάρος σου!

Μετά τις διακοπές, τι πρέπει να προσέξουμε στη διατροφή μας;

Καταναλώστε καθημερινά κάποιες συγκεκριμένες τροφές και αυξήστε την πρόσληψη φυτικών ινών στη διατροφή σας!

Μπορείς να μειώσεις την ζάχαρη από τη διατροφή σου; Απλές λύσεις που θα σε βοηθήσουν να κάνεις τις σωστές επιλογές!

Τα 3 πιο συχνά λάθη που κάνεις όταν ξεκινάς δίαιτα και πώς να τα αποφύγεις!

Διατροφικές συμβουλές για να μην ξεφύγεις στην έξοδο σου στην ταβέρνα!

Συμβουλές για σένα που θέλεις να προσέχεις τη διατροφή σου ακόμα και στην παραλία!

Περιόρισε την κυτταρίτιδα με την κατάλληλη διατροφή!

Αναρωτιέσαι και εσύ γιατί χάνεις δύσκολα βάρος; Ανακάλυψε τους λόγους που συμβαίνει αυτό!

Οδηγίες για τη διατροφή και την άσκηση στη ζωή των παιδιών!

Ποιες τροφές επηρεάζουν θετικά και ποιες αρνητικά την ψυχολογία μας;

Ποιο κρέας να προτιμήσεις τη μέρα του Πάσχα; Το αρνί ή το κατσίκι:

Υπολόγισε τον Δείκτη Μάζας Σώματός σου και δες αν το βάρος σου είναι φυσιολογικό!

Ανακάλυψε 10 ιδέες για να κάνεις την περίοδο της νηστείας πιο γευστική!

Τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες και ασβέστιο κατά τη διάρκεια της νηστείας!

Η εμμηνόπαυση αποτελεί μια δύσκολη περίοδος για τη γυναίκα και χρειάζεται να προσέξουμε τη διατροφή και την καθημερινότητά μας.

Μαζί, λοιπόν, θα συζητήσουμε τις πληροφορίες που θα μας δοθούν, ώστε να κάνουμε αν χρειάζεται κάποιες τροποποιήσεις στη διατροφή σου, στις συνήθειές σου και στον τρόπο ζωής σου.

H Διατροφογενετική και η Διατροφογενομική αναδιαμορφώνουν τη διαιτολογία οδηγώντας προς την κατεύθυνση της Εξατομικευμένης Διατροφής!

Να επιλέξω πατατάκια ή ποπ κορν; Και γιατί;

Επιτρέπονται τα αποξηραμένα φρούτα σε ένα υγιεινό διαιτολόγιο;

Ιδέες για κολατσιό και η διατροφική τους αξία!

Ποιοι κινδυνεύουν να πάρουν το περισσότερο βάρος μετά τη διακοπή του τσιγάρου και πώς να αποτρέψω κάποια αύξηση στο βάρος μου;

Μαγειρίτσα, αρνί ή κατσίκι, τσουρέκι ή κουλουράκια; Ποιο να επιλέξω;

Το γλυκαντικό στέβια είναι καλύτερο από τη ζάχαρη και τα υποκατάστατά της;

Τι να προσέξω κατά την περίοδο της νηστείας;

Τα φρούτα του χειμώνα και η διατροφική τους αξία!

Από διατροφική άποψη, το μελομακάρονο ή ο κουραμπιές θεωρείται υγιεινότερος;

Μαθαίνουμε ποιες είναι οι ανάγκες μιας γυναίκας σε θερμίδες και θρεπτικά συστατικά κατά την εγκυμοσύνη!

Ποια τα οφέλη του θηλασμού για το βρέφος και τη μητέρα και πώς πρέπει να είναι η διατροφή της θηλάζουσας γυναίκας;

Ποιες συνήθειες πρέπει να αποκτήσεις ώστε να διατηρήσεις ένα υγιές βάρος ή ακόμη να χάσεις κιλά;

Σε ποια τρόφιμα κρύβεται η ζάχαρη και πώς την βρίσκουμε στις ετικέτες τροφίμων;

Πώς να θωρακίσουμε τον οργανισμό μας ενάντια στο μακροχρόνιο στρες;

Φάρμακο για την καλή μας υγεία αποδεικνύεται το κεφίρ!

Ποια είναι εκείνα τα πιθανά αίτια που δυσκολεύουν την απώλεια βάρους;

Συμβουλές για να μειώσετε τα γλυκά που τρώει το παιδί σας!

Σε ποιες περιόδους της ζωής μας υπάρχει μεγαλύτερος κίνδυνος για αύξηση βάρους;

Όσα πρέπει να γνωρίζω για τη χορτοφαγική διατροφή!

Οι ευεργετικές ιδιότητες των προβιοτικών και των πρεβιοτικών και σε ποια τρόφιμα θα τα βρούμε!

Διακοπές και δίαιτα πάνε μαζί;

Υγιεινά σνακ για τις ώρες που εργαζόμαστε!

Ας γνωρίσουμε τι προσφέρει το αβοκάντο στην υγεία μας!

Τα όσπρια αποτελούν σούπερ τροφή για την υγεία μας!

Ας ανακαλύψουμε τη θρεπτική αξία ορισμένων τροφίμων ενός εορταστικού τραπεζιού!

Ας ανακαλύψουμε τη θρεπτική αξία ορισμένων τροφίμων ενός εορταστικού τραπεζιού!

Ποιες είναι οι θεραπευτικές ιδιότητες της μαστίχας Χίου για τον οργανισμό;

Οι υδατάνθρακες μας παχαίνουν τελικά;

Πίνουμε μπύρα γιατί μας αρέσει, αλλά και γιατί μας κάνει καλό!

Ποιες είναι οι φαρμακευτικές ιδιότητες της ρίγανης;

Πώς θα καταφέρω να κάνω το παιδί μου να δοκιμάζει νέα τρόφιμα;

Είναι απαραίτητα τα συμπληρώματα πρωτεΐνης για ένα άτομο που γυμνάζεται;

Είναι ασφαλής για τον οργανισμό μου μια δίαιτα ελαχίστων θερμίδων;

Ας μάθουμε τι καλό έχουν να μας προσφέρουν κάποια αγαπημένα μας φρούτα του καλοκαιριού!

Γιατί πρέπει να τρώμε όλοι μας πρωινό;

Υπάρχει τρόπος να αντιμετωπίσω την κυτταρίτιδα;

Υπάρχουν συνέπειες από τη χρήση των χαπιών αδυνατίσματος για την υγεία μου;

Ποια είναι η θρεπτική αξία του ταχινιού;

Όλο και περισσότεροι λόγοι για να συνεχίσουμε να αγαπάμε τη σοκολάτα!

Ήρθε ο καιρός να αρχίσουμε να τρώμε αυγά χωρίς τύψεις!

Ποια είναι η θρεπτική αξία των μανιταριών;

Ποιο είδος ζάχαρης είναι προτιμότερο να καταναλώνω; Ή μήπως να επιλέξω κάποιο υποκατάστατό της;

Ασπίδα για την υγεία μας το μήλο!

Πώς επιδρά το αλκοόλ στο σώμα μας;

Τι καλό έχει να μας προσφέρει μια σούπα;

Τι συμβαίνει κατά τη διάρκεια του τηγανίσματος και πως αυτό επιδρά στην υγεία μου;

Απαραίτητη η κατανάλωση των φυτικών ινών καθημερινά!

Ποιες είναι οι φαρμακευτικές ιδιότητες του κρόκου Κοζάνης;

Αγαπημένες βραστές σαλάτες και η θρεπτική τους αξία!

Ποιες είναι οι θετικές επιδράσεις της καψαϊκίνης στον οργανισμό μας;

Θαυματουργές οι ιδιότητες του μελιού για την υγεία μας!

Ακολουθώντας πιστά τη Μεσογειακή Διατροφή, τι έχουμε να κερδίσουμε;

Ας ανακαλύψουμε τη διατροφική αξία των ξηρών καρπών!

Γιατί είναι απαραίτητο το νερό για τον οργανισμό;

Μπορεί η διατροφή να επηρεάσει τη γονιμότητα ενός ατόμου;

Ποια είναι η δράση των αντιοξειδωτικών στο σώμα μας;

Σε ποιες τροφές βρίσκονται οι κατεχίνες και ποια τα οφέλη τους;

Απαραίτητο το πρωινό και το κολατσιό για τα παιδιά μας!