Ο Δείκτης Μάζας Σώματος (Body Mass Index – BMI) είναι ένας δείκτης που χρησιμοποιείται για να υπολογίσει τον βαθμό παχυσαρκίας ενός ατόμου. Υπολογίζεται διαιρώντας τη μάζα του σώματος (σε κιλά) με το τετράγωνο του ύψους (σε μέτρα). Η εξίσωση για τον υπολογισμό του BMI είναι:
ΔΜΣ = βάρος(kg) / (ύψος)2 (m2)
Ο BMI είναι ένας δείκτης που χρησιμοποιείται ευρέως από επαγγελματίες υγείας, όπως γιατρούς και διατροφολόγους, για να αξιολογήσουν αν ένα άτομο είναι λιποβαρή, φυσιολογικό, υπέρβαρο ή παχύσαρκο.
Ο Δείκτης Μάζας Σώματος έχει μεγάλη χρησιμότητα ως εργαλείο αξιολόγησης της σωματικής υγείας και του κινδύνου ασθενειών που σχετίζονται με το πολύ χαμηλό ή αυξημένο βάρος. Υψηλά επίπεδα BMI μπορούν να υποδείξουν ότι ένα άτομο είναι υπέρβαρο ή παχύσαρκο, κάτι που συνδέεται με χρόνιες παθήσεις όπως ο διαβήτης, η υπερλιπιδαιμία, η υπέρταση, οι καρδιαγγειακές παθήσεις και ορισμένοι τύποι καρκίνου. Αντίθετα, χαμηλά επίπεδα BMI μπορεί να υποδεικνύουν αδυναμία ή ανεπαρκή διατροφή, η οποία επίσης συνδέεται με κινδύνους για την υγεία, όπως αναιμία και αποδυνάμωση του ανοσοποιητικού συστήματος.
Οι κατηγορίες BMI είναι οι ακόλουθες:
- Κάτω από 18.5: Λιποβαρής
- 18.5 – 24.9: Φυσιολογικό Βάρος
- 25 – 29.9: Υπέρβαρος
- 30 – 34.9: Παχύσαρκος (Κατηγορία Ι)
- 35 – 39.9: Παχύσαρκος (Κατηγορία ΙΙ)
- 40 και πάνω: Παχύσαρκος (Κατηγορία ΙΙΙ)
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι ο δείκτης μάζας σώματος δεν λαμβάνει υπόψη το ποσοστό σωματικού λίπους ή την κατανομή του λίπους στο σώμα, τα οποία είναι επίσης σημαντικοί παράγοντες για την υγεία. Για παράδειγμα, άτομα με υψηλά επίπεδα μυϊκής μάζας μπορεί να έχουν υψηλό BMI λόγω της μυϊκής τους μάζας, αλλά όχι λόγω του λίπους.
Για αυτόν τον λόγο, χρησιμοποιούμε ένα σημαντικό εργαλείο για να αξιολογήσουμε με ακρίβεια την σωματική μας σύνθεση που είναι ο λιπομετρητής. Στο διαιτολογικό μου γραφείο, εμπιστεύομαι τον λιπομετρητή InBody120 για την λεπτομερή ανάλυση του σώματός σου. Κάνοντας λιπομέτρηση θα μάθουμε πληροφορίες για το λίπος και την κατανομή του στο σώμα σου, τη μυϊκή σου μάζα, τα υγρά σώματος σου κ.ά. Κλείσε σήμερα το ραντεβού σου για μια λιπομέτρηση με τον InBody120 και θα έχεις 30% έκπτωση! Η προσφορά ισχύει μέχρι 17/05!
Συνεπώς, ο δείκτης μάζας σώματος είναι ένα χρήσιμο εργαλείο για την αρχική εκτίμηση του σωματικού βάρους ενός ατόμου, αλλά πρέπει να συνδυάζεται με άλλες μετρήσεις και εκτιμήσεις για μια ολοκληρωμένη αξιολόγηση της σωματικής υγείας.
