K.Καραμανλή 153

54249

Δευτέρα - Παρασκευή

Με ραντεβού

Αρχική
Η διαιτολόγος σας
Υπηρεσίες
Διατροφή
Διατροφή και παθολογικές καταστάσεις
Η δίαιτα σου
Επικοινωνία

Επικοινωνία

Home » Επικοινωνία

Το όνομά σας (απαραίτητο)

Το email σας (απαραίτητο)

Το μήνυμά σας

Κατερίνα Πασχαλίδου
Λεωφόρος Κωνσταντίνου Καραμανλή 153
54249, Μαρτίου
2310 334 883, 6982559719

kapa@kapadiatrofi.gr

Ετικέτες

Αρτηριακή πίεση Συμπτώματα άσκηση αίτια αλκοόλ αντιμετώπιση αντιοξειδωτικά ασθένειες βάρος βιταμίνες δίαιτα διαβήτης διαιτολόγιο διατροφή διατροφική αξία ελεύθερες ρίζες ζάχαρη θεραπεία θερμίδες θρεπτικά συστατικά θρεπτική αξία ιδιότητες κιλά κολατσιό μέλι μήλο ξηροί καρποί ουρικό οξύ οφέλη παιδί παιδιά παράγοντες παρενέργειες παχυσαρκία πρωινό πρωτεΐνες πρόληψη συνέπειες τροφές τρόφιμα υγεία υπερκατανάλωση υπερχοληστερολαιμία φρούτα χοληστερόλη

Φακές με κριθαράκι 🍽️😋😀

Φακές με κριθαράκι 🍽️😋😀!!! Πολύ νόστιμος συνδυασμός 😉και μια θρεπτική επιλογή 👍 αν έχετε βαρεθεί τις κλασσικές φακές σε μορφή σούπας 🥄 ! Να θυμόμαστε πως όταν συνδυάζουμε όσπρια με υδατάνθρακες, προσλαμβάνουμε πρωτεΐνες υψηλής βιολογικής αξίας όπως αυτές του κρέατος ✔️! Οι φακές μας αποτελούν καλή πηγή πρωτεΐνων, φυτικών ινών και φολλικού οξέος 👌! Αγαπάμε ❤️ λοιπόν τα όσπρια και τα καταναλώνουμε κάθε βδομάδα ✌️😊!!! #photo #photooftheday #pickoftheday #bestoftheday #diet #dietitian #dietician #kapadiatrofi #hungry #nutrition #nutritionist #fit #getfit #homemade #eatwell #eathealthy #healthyliving #cooking #healthyrecipes #healthyfood #healthylifestyle #health #healthyhealthy #lunch #lunchtime #huawei #huaweip20 #lentils #orzo #pulses

Χρόνια πολλά σε όλους 😃! Χρ

Χρόνια πολλά σε όλους 😃! Χρόνια πολλά στους εορτάζοντες 💐! Σήμερα στο τραπέζι μου σέρβιρα 🍽️ ψάρι γλαύκο στο φούρνο με τις κλασσικές "τηγανητές" πατάτες 🥔 φούρνου και την πολυαγαπημένη μου σκορδαλιά 🥄 😋😋😋!!! Καλή μας όρεξη ☺️!!! #photo #photooftheday #pickoftheday #bestoftheday #diet #dietitian #dietician #kapadiatrofi #nutrition #nutritionist #lunch #lunchtime #huawei #huaweip20 #fish #potatoes #garlicsauce #eathealthy #healthyliving #cooking #healthyrecipes #healthyfood #healthylifestyle #health #healthyhealthy #eatsmart #eatwell #healthymeals #healthychoises #healthycooking

Δεν ξέρω αν είστε από αυτούς που λατρεύουν 😋😊😃 την σκορδαλιά και θα μπορούσαν να την απολαμβάνουν όλο τον χρόνο...ε λοιπόν εγώ είμαι 😊😊😊!!! Έφτιαξα από σήμερα την σκορδαλιά μου και φυσικά επειδή δεν άντεχα να περιμένω μέχρι αύριο το μεσημέρι να την φάω, μπήκε στο βραδινό μου 🍽️!!! Δύο φέτες ψωμί 🥖, σκορδαλιά 🥄, ντοματίνια 🍅, κατσικίσιο τυρί και ρίγανη 😋!! Τόσο απλό, τόσο νόστιμο 👍!! Την σκορδαλιά την έφτιαξα με ψωμί, καρύδια, ξύδι, αραβοσιτέλαιο, σκόρδο και αλάτι. Οι ποσότητες μπήκαν με το μάτι και δοκιμάζοντας κάθε λίγο τι της έλειπε και τι ήθελα να προστεθεί 😉! Προσοχή στην ποσότητα που θα καταναλωθεί, καθώς 1 κ.σ σκορδαλιά έχει περίπου 100 θερμίδες ✔️! #photo #photooftheday #pickoftheday #bestoftheday #diet #dietitian #dietician #kapadiatrofi #dinner #bread #cheese #tomato #garlicsauce #healthyfood #healthylifestyle #health #healthymeals #huawei #huaweip20 #cooking #homemade #eatwell #eathealthy #eat

Λόγω των εξελίξεων στο θέμα

Λόγω των εξελίξεων στο θέμα του κοροναϊού στην χώρα μας και με γνώμονα την υγεία όλων, πλέον δεν θα πραγματοποιούνται ραντεβού στο γραφείο. Η παρακολούθηση όλων όσων ακολουθούν πρόγραμμα διατροφής θα γίνεται εξ αποστάσεως και με επικοινωνία μέσω Skype και email, μία πρακτική που εξασκώ πολλά χρόνια χωρίς προβλήματα με δεκάδες ανθρώπους, οι οποίοι βρίσκονται μακριά από την Θεσσαλονίκη, σε Ελλάδα και εξωτερικό. Σχετικά: https://bit.ly/2TSgEot Η λειτουργία του γραφείου θα συνεχιστεί κανονικά, παρέχοντας όλες τις υπηρεσίες, εκτός αυτών για τις οποίες χρειάζεται φυσική παρουσία, όπως η λιπομέτρηση. Εύχομαι σε όλους πάνω από όλα υγεία και σας προτρέπω να ακολουθείτε πιστά τις οδηγίες του κρατικού μηχανισμού και των ιατρών. Μην ξεχνάτε ότι ειδικά τώρα που κινούμαστε λιγότερο και μένουμε περισσότερο στο σπίτι, πρέπει να είμαστε ιδιαίτερα προσεκτικοί με την διατροφή μας! Είναι μία δύσκολη περίοδος που θα περάσει, απλά θα πρέπει να κάνουμε υπομονή και να προσαρμοστούμε στις νέες συνθήκες. #μένουμε_σπίτι #προσέχουμε_την_διατροφή_μας

Πως η κατανάλωση οσπρίων μά

Πως η κατανάλωση οσπρίων μάς προστατεύει από ορισμένα είδη καρκίνου 🤔?? Οι επιστήμονες ανακάλυψαν μια φυσική ουσία που περιέχεται στα όσπρια, την ινοσιτόλ- πενταφωσφορικό άλας (inositol pentakisphosphate), η οποία φαίνεται να αποτρέπει την ανάπτυξη όγκων 🙂. Μάλιστα, περισσότερο αποτελεσματική αποδείχθηκε στη θεραπεία κατά των καρκινικών κυττάρων των ωοθηκών και των πνευμόνων 👍. Μην ξεχνάμε επίσης ότι τα όσπρια είναι πλούσια σε φυτοχημικά που έχουν αποδειχτεί ότι εμποδίζουν τις βλάβες στο DNA ✔️. Επιπλέον, οι φυτικές τους ίνες βοηθούν στην αποβολή του λίπους από το έντερο προστατεύοντας από τον καρκίνο του εντέρου 👍. #photo #photooftheday #pickoftheday #bestoftheday #diet #dietitian #dietician #kapadiatrofi #hungry #nutrition #nutritionist #fit #getfit #homemade #eatwell #eathealthy #healthyliving #cooking #healthyrecipes #healthyfood #healthylifestyle #health #healthyhealthy #lunch #lunchtime #huawei #huaweip20 #anticancer #anticancerfood #pulses

Ζουμερό φιλέτο μπούτι κοτόπουλο🍗 με κόκκινη σάλτσα 🍅 στην κατσαρόλα, πουρέ και σαλάτα λάχανο με καρότο 🥕😋😋😋!!! Πώς βγήκε χρωματιστός ο πουρές 🤔?! Έβρασα πατάτες 🥔 και καρότα 🥕 και όταν τα πολτοποίησα, πρόσθεσα 3 ντοματίνια 🍅 για να προσθέσουν το κόκκινο χρώμα τους αλλά και υγρασία στο μίγμα μου 😉!! Εξαιρετικό 😁! Είναι ωραίο κανείς να πειραματίζεται με καινούργιες γεύσεις και να τροποποιεί κλασσικές συνταγές 👍! Μπείτε στην κουζίνα και δημιουργήστε 😃!! #photo #photooftheday #pickoftheday #bestoftheday #diet #dietitian #dietician #kapadiatrofi #hungry #nutrition #nutritionist #fit #getfit #homemade #eatwell #eathealthy #healthyliving #cooking #healthyrecipes #healthyfood #healthylifestyle #healthychoises #lunch #lunchtime #huawei #huaweip20 #chicken #potatoes #carrots #mashedpotatoes

Δεν γινόταν να μην ξαναβάλω

Δεν γινόταν να μην ξαναβάλω αυτή τη συνταγή ☺️, γιατί απλά είναι φανταστική 😃! Muffins 🧁 με μπανάνα 🍌 ΧΩΡΙΣ ΖΑΧΑΡΗ 🙂🙂🙂!! Βγαίνουν πολύ αφράτα και τα λιωμένα κομμάτια μπανάνας 🍌 είναι το κάτι άλλο 😋! Πάμε να δούμε τη συνταγή!
✔️2 αυγά
✔️4 ώριμες μπανάνες
✔️1/2 φλιτζάνι μέλι
✔️3/4 του φλιτζανιού ηλιέλαιο
✔️250 γρ αλεύρι που φουσκώνει μόνο του
✔️1 κ.γ κανέλα
✔️3 κ.σ κακάο
➡️ Ανακατεύω όλα μου τα υλικά σε ένα μπολ με πιρούνι, μοιράζω στις θήκες μου και ψήνω στον αέρα στους 180 βαθμούς για 20-25 λεπτά! Δοκιμάστε τη συνταγή 😁😁!! Θα την αγαπήσουν μικροί και μεγάλοι 👶👧👦🧔👩👴👵!! #photo #photooftheday #pickoftheday #bestoftheday #diet #dietitian #dietician #kapadiatrofi #snack #breakfast #dessert #muffins #banana #nosugar #nutritionist #homemade #eatwell #eathealthy #healthyliving #cooking #healthyrecipes #healthychoises #healthydessert #healthycooking #dessertforkids #nutritiousanddelicious #nutritious #huawei #huaweip20

Η τυχερή του διαγωνισμού πο

Η τυχερή του διαγωνισμού που κέρδισε την smart ζυγαριά της Xiaomi είναι η @basomountzouri 😃😃😃!!!! Συγχαρητήρια στην νικήτρια ☺️☺️☺️!!!!

Κρέμα σοκολάτας 🍫🥄 χωρίς

Κρέμα σοκολάτας 🍫🥄 χωρίς ζάχαρη 😃😃😃!!! Μιας που ξέρω πόσο σας αρέσουν 😋 οι γλυκές γεύσεις με λίγες θερμίδες και ιδανικά χωρίς ζάχαρη, ανακάλυψα και δοκίμασα την εξής συνταγή 😉!! Θέλουμε :
- 1 λίτρο γάλα
- 2 κ .σ. μέλι
- 15 γρ. κακάο
- 100 γρ. κορν φλάουρ
- 130 γρ. νερό
- κανέλα
✔️ Σε μέτρια φωτιά, βάζουμε στο κατσαρολάκι μας το γάλα και το μέλι και ανακατεύουμε.
✔️ Παράλληλα σε ένα μπολάκι ανακατεύουμε πολύ καλά το κακάο, το νερό και το κορν φλάουρ.
✔️ Μόλις πάρει βράση το γάλα, αδειάζουμε στην κατσαρόλα το μείγμα από το μπολ, προσθέτουμε την κανέλα και ανακατεύουμε συνεχώς μέχρι να πήξει η κρέμα.
Αυτό ήταν 😃! Μοιράζω την κρέμα στα μπολάκια μου και αφού κρυώσει, την βάζω στο ψυγείο! Τέλειο σοκολατένιο γλυκό 😁!! #photo #photooftheday #pickoftheday #bestoftheday #diet #dietitian #dietician #kapadiatrofi #dessert #chocolatemousse #nosugar #nutritionist #fit #getfit #homemade #eatwell #eathealthy #healthyliving #cooking #healthyrecipes #healthychoises #healthydessert #dessertforkids #huawei #huaweip20 #kakao #nutritiousanddelicious #nutritious

Μια ζεστή χορτόσουπα 😋 είν

Μια ζεστή χορτόσουπα 😋 είναι ό,τι πρέπει 😉!!! Έβρασα πράσα, καρότα 🥕🥕🥕 και πατάτες 🥔🥔🥔 και φυσικά πρόσθεσα μπόλικο λεμονάκι 🍋🍋 για έντονη γεύση 👌!! Χρησιμοποίησα στο τέλος το ραβδομπλέντερ μου ώστε να γίνει βελουτέ, αλλά όχι τελείως γιατί μου αρέσει να "νιώθω" και κάποια κομματάκια από τα λαχανικά μου ☺️! Τα πράσα, λοιπόν, μάς προσφέρουν τις βιταμίνες Α, Κ, C, φλαβονοειδή, καροτενοειδή και μέταλλα 👍. Μάλιστα, περιέχουν μια σημαντική ουσία την αλλισίνη, η οποία φαίνεται να μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα και την αρτηριακή πίεση 🙂. Τέλεια 😃!! #photo #photooftheday #pickoftheday #bestoftheday #diet #dietitian #dietician #kapadiatrofi #hungry #nutrition #nutritionist #fit #homemade #eatwell #eathealthy #healthyliving #cooking #healthyrecipes #healthyfood #healthylifestyle #healthychoises #deliciousandnutritious #lunch #lunchtime #soup #soupseason #vegiesoup #potatoes #carrots #leek

Follow on Instagram

Copyright © 2020 Katerina Paschalidou | Design by VV

Η διαιτολόγος σας
Υπηρεσίες
Σχετικά με τα Cookies
Επικοινωνία

H ιστοσελίδα χρησιμοποιεί Cookies για την καλύτερη πλοήγηση σας. Πατώντας Ναι συμφωνείτε στην χρήση τους.Ναι Όχι Διαβάστε περισσότερα